Fast jeder kennt das Gefühl: Beim Starten oder Landen im Flugzeug, bei einer Fahrt durch die Alpen oder beim Tauchen unter Wasser „gehen die Ohren zu“. Dieses Druckgefühl entsteht, wenn der Luftdruck im Mittelohr nicht mehr mit dem Umgebungsdruck übereinstimmt. Zum Glück gibt es einfache Methoden, mit denen sich der Druckausgleich schnell wieder herstellen lässt.

Warum entsteht Druck in den Ohren?

Das Mittelohr ist über die sogenannte Eustachische Röhre (auch Ohrtrompete genannt) mit dem Nasen-Rachen-Raum verbunden. Sie öffnet sich kurzzeitig beim Schlucken, Gähnen oder Kauen und sorgt so für den Druckausgleich zwischen Mittelohr und Umgebung.

Wenn die Röhre blockiert ist – etwa durch schnelle Höhenänderungen, eine Erkältung oder allergische Schwellungen – kann sich ein unangenehmes Druckgefühl, ein dumpfes Hören oder sogar Schmerz entwickeln.

Bewährte Techniken zum Druckausgleich

Es gibt mehrere sichere und wirksame Methoden, um die Eustachische Röhre zu öffnen und den Druck auszugleichen:

• Schlucken oder Gähnen – Die einfachste und natürlichste Methode. Durch die Bewegung der Muskeln im Rachen öffnet sich die Ohrtrompete kurzzeitig.
• Valsalva-Manöver – Mund schließen, Nase mit den Fingern zuhalten und vorsichtig gegen die geschlossene Nase ausatmen, als wolle man sie putzen. Der erhöhte Druck im Rachen kann die Röhre öffnen. Wichtig: Nicht zu stark pusten, um das Trommelfell nicht zu überlasten.
• Toynbee-Manöver – Nase zuhalten und gleichzeitig schlucken. Diese Kombination aus Bewegung und Druckveränderung ist besonders beim Fliegen hilfreich.
• Kaugummi kauen oder Bonbons lutschen – Die ständige Kaubewegung regt die Muskeln an, die die Ohrtrompete öffnen, und hilft, den Druck auszugleichen.

Diese Techniken wirken am besten, wenn sie ruhig und mehrmals hintereinander ausgeführt werden, bis das Druckgefühl nachlässt.

Wenn Erkältung oder Allergie den Ausgleich erschweren

Bei einer Erkältung oder Heuschnupfen können die Schleimhäute im Nasen-Rachen-Raum anschwellen und die Ohrtrompete teilweise blockieren. Dadurch wird der Druckausgleich schwieriger.

In solchen Fällen hilft es:

• Eine isotonische Nasenspülung oder Meerwasserspray zu verwenden, um die Nasengänge feucht und frei zu halten.
• Keine kräftigen Druckmanöver zu machen, wenn die Nase völlig verstopft ist – das kann Schleim ins Mittelohr drücken.
• Auf Flugreisen oder Tauchgänge zu verzichten, solange starke Beschwerden oder Schmerzen bestehen.

Druckausgleich beim Fliegen und Tauchen

Beim Fliegen: Die größten Druckänderungen treten beim Start und bei der Landung auf. Gähnen, Schlucken oder Kaugummikauen in diesen Phasen hilft, den Druck auszugleichen. Wer besonders empfindlich ist, kann spezielle Druckausgleichs-Ohrstöpsel verwenden, die den Luftdruck langsamer anpassen.

Beim Tauchen: Unter Wasser sind die Druckunterschiede noch stärker. Tauche niemals mit verstopfter Nase oder bei Erkältung. Führe den Druckausgleich bereits beim langsamen Abtauchen regelmäßig durch. Wenn Schmerzen auftreten, sofort stoppen – das ist ein Warnsignal, dass der Druckausgleich nicht funktioniert.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

In den meisten Fällen verschwindet das Druckgefühl nach kurzer Zeit. Wenn jedoch:

• anhaltende Schmerzen oder Druck im Ohr bestehen,
• das Hörvermögen dauerhaft eingeschränkt ist,
• Flüssigkeit aus dem Ohr austritt, sollte ein Arzt oder HNO-Facharzt aufgesucht werden. Es könnte sich um eine Mittelohrentzündung oder eine Blockade handeln, die behandelt werden muss.

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Druckausgleich in den Ohren – einfache Techniken, die wirken

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Ob im Flugzeug, in den Bergen oder unter Wasser – Druck auf den Ohren kann unangenehm sein. Erfahre, warum dieses Gefühl entsteht und welche bewährten Techniken helfen, den Druckausgleich schnell und sicher wiederherzustellen.

Vorbeugende Tipps für gesunde Ohren

• Die Nase regelmäßig und sanft putzen, um sie frei zu halten.
• Bei Bedarf Meerwasserspray verwenden, besonders in trockener Flugzeugluft.
• Auf das Rauchen verzichten – Tabakrauch reizt die Schleimhäute und erschwert den Druckausgleich.
• Ausreichend trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten.
• Kindern beibringen, beim Start und bei der Landung zu gähnen oder zu schlucken – sie reagieren besonders empfindlich auf Druckänderungen.

Kleine Übung, große Wirkung

Der Druckausgleich in den Ohren ist eine einfache, aber wichtige Fähigkeit. Er schützt das Gehör, beugt Schmerzen vor und macht Reisen oder Tauchgänge deutlich angenehmer. Mit etwas Übung wird er zur Selbstverständlichkeit – und Ihre Ohren werden es Ihnen danken.